体重超标,减肥 其它,我属于遗传因素置胖我好久没锻炼了。昨天早上去跑步了。结果今天就不能动早上跑步对身体有好处吗怎样最简单宜行且有效谁能帮我止住暴饮暴食?午饭后进行一些小运动量活动,比如乒乓球冬季如何健康快速减肥我体质比较脆弱请问在什么时候锻炼身体是最佳时间啊?如何在家不用工具练出胸肌我还是学生,我好想瘦身,但就是不能实现这个愿望